I confini sono un’espressione della nostra autostima, del valore di sé e della percezioni di chi siamo in relazione con gli altri. Definiscono dove finiamo e dove comincia l’altro. La conoscenza e la chiarezza rispetto ai nostri confini ci aiuta nella connessione con il nostro sé come individuo e a creare relazioni sane e non invischiate emotivamente in modo negativo.
In questo seminario facciamo esperienza diretta dei nostri confini, guardiamo le criticità rispetto al porre confini e ad esprimere assertivamente la nostra realtà. Vediamo i riflessi dei confini rotti nella relazione e come trasformare questa lacuna sia attraverso un indagine esperienziale che attraverso una guarigione somatica.
Il lavoro è basato principalmente sul modello del Learning Love. Si utilizzano meditazioni guidate, esercizi esperienziali, insegnamenti, Somatic Experiencing, autocompassione e Mindfulness.
Miasto e le tre meditazioni quotidiane fanno da contenitore a questo viaggio verso la relazione consapevole con noi stessi e con gli altri.
A CHI E’ RIVOLTO?
E’ un corso rivolto a tutti, e nello specifico per chi sente che ha perso il potere rispetto al proprio spazio, tempo e percezione di sé
PERCHE’ PARTECIPARE
Il lavoro sui confini serve per imparare a riconoscere i nostri bisogni e ad esprimerli assertivamente. Una persona assertiva con confini sani è in grado di capire quali comportamenti accetta dagli altri e insegna agli altri quali comportamenti aspettarsi da lei. Èun percorso che aiuta la guarigione della persona coodipendente, con vergogna tossica, incapace di prendere decisioni, con poco contatto con se stessa e con la sua verità. Quando non c’è chiarezza sui nostri confini e su chi siamo, la nostra mente è focalizzata sull’altro, sul compiacere e rendere felice l’altro, sull’adeguarci alle situazioni senza rendersi conto della perdita di potere e disconnessione sui nostri bisogni e desideri. Quando diciamo si ma vorremmo dire no e non ce lo permettiamo oppure quando la rigidità dei confini non permette la connessione e lo scambio nelle relazioni perché sopraffatti dalla paura, dal sospetto e dall’insicurezza.
CHE COSA TI DA
Questo lavoro migliora principalmente l’autostima, permette un contatto con la nostra reale autoefficacia, aiuta la riconnessione con il potere personale e migliora le relazioni di amicizia, d’amore e lavorative. Accresce la nostra agency, la capacità di riconoscersi come agenti delle proprie azioni spostandoci dall’identificazione nel ruolo della vittima a persona capace di agire in autonomia. Implementa la capacità di prendersi cura di sé e fa cessare finalmente quel senso di risentimento, rabbia, impotenza, delusione che percepiamo quando i nostri confini non vengono rispettati. E, come un domino, questo fa cessare comportamenti compensativi (compiacere, aggressività, isolamento), di dipendenza (cibo, sostanze da abuso, pornografia, shopping compulsivo ecc. ) e di sottomissione lavorativa.
TECNICHE UTILIZZATE
Meditazioni guidate, esercizi a coppia, esercizi esperienziali, self – enquiry, condivisione di gruppo, lavoro individuale, insegnamenti, Terapia focalizzazzata sulla compassione, Somatic Experiencing, NARM
Per partecipare a questo corso non è richiesta alcuna esperienza precedente.
“Impara a dire di no. Non c’è bisogno di diventare pazzo. Afferma ciò che vuoi diventare e rischia tutto per questo, e non sarai mai infelice. ” OSHO, Zarathustra: Il profeta che ride
